Nickname | quit

小暑温风至

Release time:

2022-07-06 08:52

小暑，是农历二十四节气之第十一个节气，夏天的第五个节气，表示季夏时节开始。

暑，表示炎热的意思，小暑为小热，意指天气开始炎热，但还没到最热。这种气候，在中国大部分地区基本符合。

小暑有三候:“一候温风至；二候蟋蟀居宇；三候鹰始鸷。”

意思就是到了这个时节，大地上刮得风都没有一丝凉风，然是带着一股股热浪而来；由于天气炎热，蟋蟀们也纷纷离开了田野，前往庭院的角落里开始避暑；而老鹰们也会由于地面温度过高，飞往更高的天空中乘凉。

起居养骨：

小暑时节昼长夜短，起居应顺气候变化，晚睡早起；在工作时要注意劳逸结合，适当休息。
中午应养成睡午觉的习惯，睡好子午觉；睡觉时忌开着电风扇、空调睡觉；忌光着膀子睡觉；忌躺在地上睡觉；忌睡前在地上泼水。勿贪一时之凉，而危害了身体。

膳食养骨：

“热在三伏”，此时正是进入伏天的开始。“伏”即伏藏的意思，所以人们应当少外出以避暑气。民间度过伏天的办法是吃清凉消暑的食品，俗话说“头伏饺子二伏面，三伏烙饼摊鸡蛋”，这种吃法便是为了使身体多出汗，排出体内的各种毒素。

夏季天气炎热，选择荷叶、土茯苓、扁豆、薏米、泽泻、木棉花等材料煲成的消暑汤或粥，或甜或咸，非常适合此节气食用。多吃水果也有益于防暑，但是不要食用过量，以免增加肠胃负担，严重的会造成腹泻。

疾病预防：

民间常有：“冬不坐石，夏不坐木。”的说法。小暑过后，气温高、湿度大。久置露天里的木料，如椅凳等，经过露打雨淋，含水分较多，表面看上去是干的，可是经太阳一晒，温度升高，便会向外散发潮气，在上面坐久了，能诱发痔疮、风湿和关节炎等疾病。所以，尤其是中老年人，一定要注意不能长时间坐在露天放置的木料上。

夏日炎炎，一口气灌下一听冰冻可乐，咬掉几根棒冰是消暑的好享受。可是，对身体的危害，却无法用这一次的清爽弥补。饭后人体血液大多集中于胃等消化器官，胃肠活动相对活跃，如果此时吃冷饮，胃壁粘膜血管相应收缩，消化腺分泌减少，胃的活动减弱，难以对食物进行消化，形成饱胀状态，产生不适。

情志养骨：

夏日天气炎热，情绪容易波动激动，导致血压上升，加重心脏负担，心绞痛、心肌梗死、心力衰竭等疾病容易发作。另外，情绪波动过大还会导致胃肠功能的紊乱。

因此要有意识的调节情绪，平时可以多参加钓鱼、下棋、赏花等活动，陶冶情操；戒怒戒躁，避免情绪剧烈波动，保持心境平静。

Keywords: Dietary World

2022-08-24

Business license